 |
Муниципальное общеобразовательное учреждение |
Наклон ГТО. Часть 3. Советы для улучшения выполнения норматива «Наклон вперёд из
положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье»
*Не ставьте ноги вместе. Методические рекомендации позволяют поставить ноги на
ширину 10-15 см, и выполнить наклон на несколько см больше.
*Не смотрите вверх. При выполнении наклона опускайте голову полностью вниз, тем
самым расслабляя мышцы антагонисты, которые должны быть в процессе наклона
расслаблены.
*Обязательно снимайте обувь перед выполнением наклона.
*Выдох в крайней точке. Когда ваш наклон приближается к максимуму, сделайте мощный
выдох тем самым добавив еще несколько см.
*Не скрещивайте руки, или проще сказать не накладывайте их друг на друга, а держите на
ширине плеч
Если вы хотите узнать больше о ГТО в Приозерском районе и принять участие в
движении ВФСК ГТО, рекомендуем обратиться в отдел по физической культуре, спорту и
молодежной политике или центр тестирования ВФСК «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Там вам расскажут о тренировках, мероприятиях и процедуре выполнения нормативов.
Специалисты центра всегда на связи: https://vk.com/club203296317 - Центр тестирования
ГТО г. Приозерск
#ГТО #ВФСКГТО #Приозерскийрайон #Спорт_нормажизни